Dziś porozmawiamy o żylakach nóg, żylakach kończyn dolnych – bardzo częstej patologii naczyniowej, przyczynach, objawach choroby, zapobieganiu chorobom.
Żylaki (żylaki) – co to za choroba, fot
Żylaki to plaga naszych czasów, o ile wcześniej ta postępująca choroba upośledzonego przepływu krwi i osłabienia zastawek dotykała ludzi w bardzo zaawansowanym wieku, to teraz pierwsze objawy tej choroby naczyń obwodowych pojawiają się już po dwudziestce.
Pojawiają się pajączki (telangiektazje), następnie powierzchowne żyły stają się mniej elastyczne, wiją się, stają się zauważalne, wystają ponad skórę podudzia i uda. Krew płynie wolniej, słabo się unosi, tworzą się zastoje żylne, po nocnym odpoczynku ustępują obrzęki, istnieje ryzyko powstawania zakrzepów.
A w czasie ciąży i porodu, kiedy gwałtownie wzrasta poziom żeńskich hormonów osłabiających ścianę naczyń, tę patologię żył kończyn dolnych rozpoznaje się u co trzeciej kobiety.
Jednak nie tylko kończyn, nawet do 30-35 roku życia, masowo pojawiają się żylaki narządów miednicy mniejszej (zaczynają się rozwijać w wyniku wahań ciśnienia wewnątrznaczyniowego podczas skurczów), hemoroidy, żylaki powrózka nasiennego (poszerzenie żył powrózka nasiennego u mężczyzn). Są żylaki przełyku, żołądka. . .
Żylaki - ICD 10
Kod ICD 10 (Międzynarodowa Klasyfikacja Chorób) dla tej choroby to 183
- Jeśli żylaki są powikłane wrzodem - 183, 0
- Jeśli żylaki z zapaleniem, zastoinowe zapalenie skóry - 183, 1
- Jeśli połączyć dwa pierwsze stany - 183, 2
- Jeśli żylaki są nieskomplikowane - 183, 9
Objawy żylaków kończyn dolnych
Guzki, opuchnięte żyły na nogach, niebieska siatka drobnych naczynek, pajączki, wieczorne obrzęki, ciągnięcie, bóle wzdłuż żył, pieczenie, czasem swędzenie, uczucie ciężkości nóg pojawiające się pod koniec dnia, występowanie skurczów nocnych, parestezje - gęsia skórka i drętwienie. . .
Cały kompleks nieprzyjemnych objawów w nogach z żylakami kończyn dolnych, niepokojących w nocy, opisano w artykule na stronie alter-zdrav. ru - Zespół niespokojnych nóg - przyczyny i leczenie, objawy RLS.
I w końcu zakrzepowe zapalenie żył w ogóle (ostry ból wzdłuż żyły, zaczerwienienie, miejscowa gorączka, obrzęk, czasami można wyczuć bolesne obszary z zatkanym światłem naczynia z zakrzepem, w ciężkich przypadkach dreszcze, przejście stanu zapalnego proces od żył powierzchownych do głębokich), owrzodzenia troficzne. . . na tle przewlekłej niewydolności żylnej.
Prawdopodobnie nie wszystkim spodoba się to zdjęcie. A potem oddzielenie zakrzepu krwi i późniejszy udar lub zawał serca, martwica tkanek wciąż się zbliża… Ale to już jest dość smutne.
Skoro niedopuszczalny jest dla nas powrót do poruszania się na czworakach w celu zmniejszenia obciążenia żył, będziemy musieli szukać sposobów na naturalne odciążenie nóg. . .
Przyczyny żylaków i czynniki predysponujące
- Genetyka (dziedziczność).
- Zmiany hormonalne (ciąża, hormonalne środki antykoncepcyjne).
- Ciężka aktywność fizyczna, zwłaszcza praca statyczna, czysto stojąca lub siedząca.
- Nadwaga.
- Przewlekły kaszel.
- Palenie.
- Urazy nóg, w których uszkodzone są również zastawki w naczyniach.
Kobiety skutecznie prowokują pojawienie się żylaków poprzez długotrwałe stanie i chodzenie w szpilkach oraz siedzenie przy stole w pozycji noga za stopą.
Niekorzystne jest noszenie stringów, obcisłej bielizny syntetycznej.
Który lekarz leczy żylaki nóg
Flebolog zajmuje się żyłami. Jeśli operacja jest już wymagana - chirurg naczyniowy.
Diagnostyka żylaków
Oprócz badania zewnętrznego kończyn dolnych i zebrania wywiadu (dolegliwości) wykonuje się badanie dopplerograficzne USG w celu postawienia diagnozy (jakość, szybkość przepływu krwi, obecność przeszkód w postaci zakrzepów, zakrzepów), transiluminacja (prześwietlenie żył, nawet ze zmianami niewidocznymi jeszcze dla oka).
Współczesna medycyna nie oferuje skutecznego sposobu leczenia tej choroby, radykalne usunięcie żył powierzchownych się nie liczy. Istnieje jednak również ablacja prądami o częstotliwości radiowej, terapia laserowa i skleroterapia, ale nie są one odpowiednie dla wszystkich, istnieją przeciwwskazania i ujawniają się głównie we wczesnych stadiach tej choroby.
A co możemy sami zrobić z żylakami w domu, aby przeciwdziałać tej nieprzyjemnej patologii naczyniowej?
Ćwiczenia na żylaki nóg
Profilaktyka żylaków obejmuje przede wszystkim ćwiczenia i nie jest to zaskakujące, ponieważ naczynia po prostu trzeba trenować.
Najkorzystniejsza pozycja funkcjonalna nóg dla żylaków jest podniesiona, podniesiona. Ale nie można cały czas spędzać z nogami w górze, a stagnacji w sieci żylnej trzeba jakoś unikać, bo prowadzi to do ciężkości nóg, skurczów i obrzęków.
I okazuje się, że bardziej przydatne jest dla człowieka chodzenie, a nawet bieganie, niż siedzenie godzinami w biurze lub przed komputerem, w spoczynku praktycznie nie ma ruchu krwi, płyn ma czas na pocenie się w tkankach i pojawia się coraz większy obrzęk.
Dlatego nie jesteśmy fanami w pracy, często przerywamy w trakcie pracy, wstajemy, przeciągamy się, okrążamy stół, idziemy na spacer do toalety, jeśli to możliwe, pokonujemy kilka pięter schodów, robimy jakieś ćwiczenia.
Taka rozgrzewka i oderwanie od pracy siedzącej przydają się też przy chorobach oczu i kręgosłupa (najbardziej dotknięta jest tym kark i dolna część pleców).
- Siadamy na krześle tak, aby nasze stopy nie dotykały podłogi. Obracamy nogi w stawie skokowym, zginamy i prostujemy do silnego napięcia, następnie to samo z palcami, każde ćwiczenie 15-20 razy. Również przy żylakach nóg przydatny będzie masaż stóp.
- Energiczne chodzenie w miejscu przez minutę.
- Stoimy blisko ściany, dłonie na wysokości ramion, nacisk na ścianę. Wstajemy na palcach i upadamy na piętach, 10-15 takich rolek.
- Powolny wzrost na palcach, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce do góry.
- Nogi „rowerowe" z pozycji leżącej.
- „Nożyczki" (krzyżujemy energicznie wyprostowane nogi jak nożyczki)
- Powolne wymachy nogą z pozycji na boku, naprzemiennie w prawo i w lewo.
- Podciągnij kolana do klatki piersiowej. Powtórz 20 razy.
Z zajęć sportowych w chorobach żył kończyn dolnych są niezwykle przydatne - pływanie (w wodzie ciśnienie w żyłach zmniejsza się 2 razy! ), jazda na nartach, jazda na rowerze, spacery.
Warto też wziąć pod uwagę, że niektóre ćwiczenia mogą tylko zaszkodzić żyłom – obciążenia siłowe ze sztangą, skakanka, długie i intensywne bieganie, długie ćwiczenia na rowerze stacjonarnym są przeciwwskazane. Niezalecane - piłka nożna, koszykówka, siatkówka (aparat zastawkowy jest uszkodzony).
Profilaktyka żylaków w domu
Jak zapobiegać żylakom na nogach?
- Oprócz ćwiczeń bardzo przydatny na naczyniach jest kontrastowy prysznic i pończochy uciskowe. Ten ostatni ma swoje wady, po pierwsze jest dość drogi, a po drugie po dłuższym zużyciu naczynia całkowicie miękną i przestają samoczynnie działać.
- Przydatne jest obciążanie nóg poprzez chodzenie po schodach, gimnastykę wibracyjną lub skakanie (szybkie unoszenie na palcach i lekkie sprężyste stukanie piętami o podłogę 2-3 razy dziennie 30-60 razy, unosimy pięty obniżona o 1-2 cm).
- Nie nadużywaj długotrwałej ekspozycji na słońce, w wannie, w gorących kąpielach.
- Pij co najmniej 2 litry płynów dziennie, pożądana jest kontrola masy ciała oraz przewaga warzyw i składników warzywnych w diecie. Alkohol, pikantny, wędzony, słony należy zrezygnować lub przynajmniej znacznie ograniczyć z tego składnika w diecie.
- Bez ciasnej bielizny, butów, skarpet i pończoch z ciasną gumką.
- W święta unikaj picia szampana, choroba z tego powodu jest podatna na zaostrzenia.
- Nie noś szpilek na co dzień. Powyżej 4 cm - już wysoki.
- Nie kucaj.
- Nie krzyżuj nóg, w tej pozycji naczynia są ściśnięte, a odpływ krwi z kończyn, już i tak zły, jest jeszcze utrudniony.
- Staraj się nie stać w miejscu nawet w kolejce, lepiej przestępować z nogi na nogę.
- Pamiętaj, że witamina C utrzymuje elastyczność ściany naczynia.